Hazımsızlığa Hızlı Çözüm

dispepsi ne iyi gelir

Eğer baharatlı ya da büyük bir yemeği yeni bitirdiyseniz ve şişkinlik, karın ağrısı, mide bulantısı veya göğüste yanma hissi yaşıyorsanız probleminiz hazımsızlık olabilir. Hazımsızlığı tetikleyen diğer faktörler hızlı yemek yemek, stres, kafein tüketmek veya sigara içmektir. Hazımsızlığı, belirtilerin ilk ortya çıkmasıyla tedavi edebilirsiniz. Eğer belirtilerin yanında sırt ağrısı, göğüs ağrısı, terleme ve sırt ağrısı görülüyorsa acil doktora başvurmalısınız çünkü hazımsızlığın belirtileri kalp krizi belirtilerine benzeyebilmektedir.

İlk olarak bir antiasit ilacı alınmalıdır. Bu sayede midedeki fazla asit üretimini azaltılabilir. Bu ilaçlar eczanelerde kolaylıkla bulunabilmektedir. Aktif bileşenleri omeprazol ve ranitidindir. Aldığınız başka ilaçlar varsa bunlarla etkileşmesini önlemek için eczacınıza danışmalısınız.

İkinci olarak rahatlayabileceğiniz sessiz bir ortama geçin. Stres hazımsızlık ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Tempolu ve heyecanlı bir ortamdan uzaklaşmak mideyi rahatlatabilir ve ağrı belirtileri azaltılabilir. Günlük yazın, sakin bir müzik dinleyin veya hoşunuza gidecek bir kitap okuyun.

Derin ve yavaş nefesler alın. Nefes verirken midenizdeki gerilimin azaldığını hayal edin. Her nefese odaklanarak hepsinin yavaş ve derin olmasını sağlayın. Beş dakika süresinde bu egzersize devam edin.

Belirtileri hafifletmek için meyve suyu, su veya kafeinsiz bitki çayı tüketilmelidir. Bunlar hem vücudunuzdaki şişkinlik belirtilerini azaltacaktır hem de karın ağrısına karşı hızlıca etkili olacaktır. Ilık içecekler her zaman daha iyidir çünkü soğuk mide spazmını ve dolayısıyla hazımsızlık ağrısını artırabilir.

Son olarak yemeğinizi yedikten sonra yavaş ve sakin bir yürüyüş mideye iyi gelebilmektedir. Hafif bir egzersiz yemeğin bağırsaklardan geçişini daha da kolaylaştırıp midedeki doluluk hissini azaltmaktadır. Fakat yoğun ve yorucu egzersizlerden kaçınmak gerekir çünkü hazımsızlık belirtilerini çok daha kötü hale getirebilir.

Hazımsızlığınız antiasit ilaçlarla azalmıyorsa hekiminize başvurun. Size daha uzun süre etkili olan ve daha güçlü ilaçlar önererek belirtilerinizin hafifletilmesini sağlayabilir.