Anksiyete bozukluğu nedir?, Tıbbi Sağlık

Anksiyete, normal bir doğal duygusal tepkidir. Krizler veya zorluklarla karşılaşıldığında, herkes endişeli ve huzursuz hissedecektir. Normal koşullar altında, uygun miktarda anksiyete, uyanık kalmamıza ve günlük zorluklarla başa çıkmamıza veya beklenmedik olaylarda kendimizi korumamıza yardımcı olmak için ilgili fizyolojik tepkileri etkinleştirebilir. Ancak kişi kriz yokken bile sürekli olarak bilinmeyen bir rahatsızlık ve korku yaşarsa, kalıcı ve aşırı kaygı, duygusal rahatsızlık yaratmanın yanı sıra günlük yaşamını da engelleyebilir. Bu koşullar altında, kişi bir anksiyete bozukluğundan kişide olmuş olabilir.

Anksiyete bozukluğu neden olur?
Anksiyete bozuklukları için şu anda net bir neden ve oluşum mekanizması yoktur. Bununla birlikte, psikolojik, çevresel, fizyolojik ve genetik faktörler gibi birçok faktörün birbirini etkileyebileceği ve süregiden anksiyeteyi tetikleyebileceği düşünülmektedir. Bunlar:

  1. Psikolojik faktörler:
    Karamsar, kendi kendine dert edinen, kolayca strese girebilen vb. Karakterlerin kaygı yaratma olasılığı daha yüksektir.
  2. Çevresel faktörler:
    Günlük yaşamdaki zorluklar ve çatışmalar, iş, sosyal, aile veya mali sorunlar gibi olaylar baskı yaratabilir ve anksiyete bozuklukları gelişmesine neden olur. Bu arada, geçmişte bir kişi üzerinde olumsuz psikolojik etkilere veya travmaya neden olan hoş olmayan olaylar da anksiyetenin nedenlerinden biri olabilir.
  3. Fizyolojik ve genetik faktörler:
    Fizyolojik sağlık, ruh sağlığını da etkileyebilir. Örneğin, kronik hastalıkları olan hastaların endişeli hissetme olasılığı daha yüksektir. Bu arada, genetik de anksiyeteye neden olan faktörlerden biri olabilir.

Anksiyete belirtileri nelerdir?
Psikolojik sağlık açısından, hastalar konsantre olamama, huysuzluk, uykusuzluk, sık anksiyete, sakinleşmede zorluk vb. Gibi rahatsızlıklar yaşayabilir. Fiziksel sağlık açısından hastalar baş dönmesi, çarpıntı ve hızlanan kalp atışları, çarpıntı, sık terleme, solunum yollarında boğulma hissi, hırıltılı solunum, göğüs ağrısı, bulantı ve kusma, karın rahatsızlığı, el ve ayaklarda felç vb.

Anksiyete tedavisi nedir?
Şu anda, anksiyete için nispeten etkili tedaviler, bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisini içerir. Bazı hastaların tedavi etkinliğini iyileştirmek için hem psikoterapi hem de ilaç alması gerekebilir.

Hastalar ayrıca aşağıdaki yollarla anksiyete bozukluklarını kontrol edebilir ve önleyebilir:

  • Vücudu ve zihni gevşetmeyi öğrenin- Meditasyon veya nefes egzersizleri (karın nefesi gibi) yoluyla nefesinize odaklanın. Nefes almaya konsantre olun ve vücut kaslarını gevşetmek ve gevşemiş bir beden ve zihnin sonucunu elde etmek için yavaşça düzenli derin nefesler alın.
  • Endişeli ruh halini kabul edin- Kaygıyı normal bir duygusal tepki olarak kabul etmeye çalışın. Kendi güçlü yönlerinizi onaylayın ve dayanıklılığınızı artırın. Sorunlarla karşılaştığınızda, bunları adım adım çözmeye çalışın. Bu arada, olumlu ve objektif bir tavır takın ve hayal kırıklığına neden olan önemsiz konular üzerinde durmaktan kaçının.
  • Çevrenizdeki insanlarla konuşun-  Güvenebileceğiniz arkadaşlar edinmeniz ve akrabalarınızı belirlemeniz ve duygusal bir destek sistemi kurmanız önerilir. Stres başladığında güvendiğiniz insanlarla konuşabilir ve duygularınızı onlarla paylaşabilirsiniz.
  • Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturun-  Sağlıklı bir yaşam tarzı kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Kafeinli içeceklerden uzak durmaya çalışın çünkü kafein anksiyeteye neden olabilir. Alkollü içeceklerden kaçınmanın yanı sıra şeker alımı da azaltılmalıdır. Bu arada, yeterli ve düzenli bir uyku düzeni ile birlikte dengeli bir diyet sürdürmek ve sürekli egzersiz (örneğin yürüyüş, yoga, vb.) Stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amacı taşımaktadır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka Doktorlara müracaat ediniz.

Paylaşın
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Bildir
1 Yorum
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
1 ay önce

[…] hakkında Agorafobi, bir tür anksiyete(dikkat eksikliği) bozukluğudur. Agorafobili bir kişi, bildiği veya […]

1
0
Yorum Yapınx
()
x