Agorafobi nedir tıp, Tıbbi Sağlık

Agorafobi hakkında
Agorafobi, bir tür anksiyete(dikkat eksikliği) bozukluğudur. Agorafobili bir kişi, bildiği veya güvenli olduğunu düşündüğü ortamları terk etmekten korkar. Ağır hastalarda, agorafobili bir kişi evini tek güvenli ortam olarak görür. Günlerce, aylarca hatta yıllarca evlerini terk etmekten kaçınabilirler.

Çevrildiğinde agorafobi, ‘halk arasına girme korkusu’ anlamına gelir. Genel olarak kalabalık halka açık yerler (süpermarketler, alışveriş merkezleri, tramvaylar, trenler, uçaklar ve havaalanları gibi) en çok korkulan yerlerdir. Bununla birlikte, herhangi bir halka açık yer- sessiz bir kilise veya boş bir park bile- agorafobiden muzdarip bir kişi için tehdit edici görünebilir.

Tipik olarak, agorafobi genellikle belirli bir olay, yer veya durumla ilgili hafif bir endişe olarak başlar ve zamanla toplum içinde olma korkusuna dönüşür. Akıl sağlığı uzmanları, agorafobinin kökeninin fiziksel ve zihinsel anksiyete duyumlarından ve sıklıkla paniğe kapılma veya kontrolü kaybetme veya kendini utandırma korkusu olduğuna inanırlar. Agorafobili bir kişi, ‘güvenli olmayan’ yerleri ziyaret etmeye isteksizdir çünkü bunu yapmanın kaygı veya panik atağı tetikleyeceğinden korkarlar.

Agorafobi belirtileri
Agorafobinin belirtileri ve bulguları şunları içerebilir:

  • ‘güvenli’ hissedilen bir ortamdan uzaklaşmaya tepki olarak kaygı duyar
  • Nefes darlığı, terleme, baş dönmesi, hızlı kalp atışı, boğulma hissi, mide bulantısı ve aşırı korku  gibi semptomları içeren panik atak
  • Kişinin güvenli ortamını terk etmesi gerekiyorsa kaygıya girmesi
  • Düşük benlik saygısı ve özgüven kaybı
  • Evi terk etme veya tanıdık çevrelerin ötesine geçme konusundaki isteksizlik
  • Bazen duruma eşlik edebilen depresyon.

Agorafobi zamanla gelişir
Agorafobi genellikle stresli bir olayla başlar- örneğin, kişi işini kaybeder veya ilişkisi sona erer. Sıkıntı hissederler ve dış dünyayla iletişimlerini sınırlarlar (buna ‘kaçınma davranışı’ denir). Zaman geçtikçe, giderek daha fazla halka açık yeri, sonunda evleriyle sınırlı kalana kadar devam edebilir

Diğer durumlarda, stresli bir yaşam olayı panik atağı tetikler. Panik ataklar çok kötü bir durum olduğundan, kişi, birçok durum ve yerden eninde sonunda korkulana ve kaçınılıncaya kadar başka bir saldırıyı tetikleyebileceğini düşündüğü herhangi bir durum veya yerden kaçınabilir.

Agorafobi komplikasyonları
Tedavi edilmeyen agorafobi, bir kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Örneğin:

İş, okul, sosyalleşme, hobiler ve pek çok egzersiz türü gibi ev dışındaki faaliyetleri bırakabilir.

Maddi zorluk, yalnızlık, yalnızlık ve can sıkıntısı daha fazla sıkıntı hissine yol açabilir ve depresyon riskini artırabilir.

Kişi korkusunun mantıksız olduğunu fark edebilir, ancak bu konuda herhangi bir şey yapmak için kendini güçsüz hissedebilir.

Kendilerini kızgın ve hayal kırıklığına uğramış hissedebilirler.

Bu olumsuz duygular benlik saygısına zarar verir ve depresyona ve diğer endişelere ve korkulara katkıda bulunur.

Agorafobi teşhisi nasıl konur?
Teşhis genellikle kişinin bildirdiği semptomlara dayanır. Bununla birlikte, doktor semptomların altta yatan bir fiziksel hastalıktan kaynaklanmadığından emin olmak için bir dizi tıbbi test yapabilir. Doktor, daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir psikolog veya psikiyatriste sevk önerebilir.

Agorafobi tedavisi
Agorafobi tedaviye olumlu yanıt verebilir. Doktorunuz veya terapistiniz tarafından önerilen tedavi seçenekleri, koşullarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır, ancak şunları içerebilir:

  • Antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları gibi bir dizi ilaç
  • Bilişsel davranış terapisi ve maruz kalma terapisi
  • Danışmanlık ve konuşma terapisi
  • Rahatlama eğitimi
  • Destek grupları
  • Kendi kendine yardım yöntemlerinde talimat.

Agorafobiyi yönetmek için kendi kendine yardım yöntemleri
Agorafobiyi yenmenin anahtarı, anksiyete belirtilerini kontrol etmeyi ve korktuğunuz durumlara aşamalı olarak girmeyi öğrenmektir.

Doktorunuz veya terapistiniz rehberliğinde olun, ancak genel kendi kendine yardım önerileri şunları içerir:

  • Yavaş nefes alın– hiperventilasyon (çok hızlı ve çok az nefes almak) panik atak semptomlarını daha da kötüleştirecektir. Nefesinizi bilinçli olarak yavaşlatın. Her inhalasyonda göğsünüzü değil karnınızı genişletmeye odaklanın.
  • Gevşeme tekniklerini kullanın- gevşemeyiöğrenmek meditasyon, derin kas gevşetme veya düzenli egzersiz gibi yöntemleri içerebilir. Size en uygun gevşeme yöntemini veya yöntemlerini bulmak için denemeniz gerekebilir.
  • Durumunuz hakkında bilgi edinin– agorafobinin üstesinden gelmek
  • Yaşam tarzınızı değiştirin– kafein, alkol ve bazı ilaçların sınırlandırılmasına veya bunlardan kaçınılmasına yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapın çünkü egzersizin kaygı düzeylerini azalttığı bilinmektedir. Daha fazla bilgi ve tavsiye için doktorunuza müracaat edin.
  • Maruziyeti kademeli olarak artırın– bu, korkulan çevreyle kontrollü bir şekilde yüzleşmeyi içerir. Bu, kötü bir şey olmayacağını görmenize yardımcı olacaktır. Tipik olarak, önce en az tehdit edici ortamı seçersiniz, destek olarak güvendiğiniz bir arkadaşınızı veya terapistinizi alırsınız ve endişenizi kontrol etmek için yavaş nefes almayı ve öğrendiğiniz diğer baş etme yöntemlerini kullanırsınız. Düzenli uygulama ile yer veya durum korkusu hafifleyecektir. Bu teknik aynı zamanda sistematik duyarsızlaştırma olarak da bilinir. Bir akıl sağlığı uzmanının rehberliğine sahip olmak önemlidir.

 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amacı taşımaktadır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka Doktorlara müracaat ediniz.

Paylaşın
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Bildir
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
0
Yorum Yapınx
()
x